Náš organismus má specifické potřeby. Vyžaduje i přísun vitamínů
Praha, 25. února 2026 – Celková únava, ochablost nebo snížená obranyschopnost organismu. To je jen část obtíží, které může způsobit nedostatek vitamínů. Vojenská zdravotní pojišťovna upozorňuje, že jejich nedostatek může způsobit škálu zdravotních problémů a také ukazuje na příčiny těchto projevů.
Nejčastějšími příčinami jsou nevyvážená strava, poruchy vstřebávání nebo například zvýšená potřeba vitamínů vlivem stresu či těhotenství. „Pokud je v naší stravě nedostatek čerstvého ovoce a zeleniny, léčíme se na nemoci trávení či střevní onemocnění, dodržujeme speciální diety, nadměrně pijeme alkohol, kouříme a dostáváme se do stresových stavů, nedostatek vitamínů se může na našem zdravotním stavu projevit výrazně,“ říká konzultant Vojenské zdravotní pojišťovny MUDr. Milan Prokop. Při podezření na deficit je vhodné upravit jídelníček nebo konzultovat užívání doplňků stravy s lékařem, a to ideálně na základě krevních testů.
Zaměření se na pestrou stravu je nejbezpečnější a nejpřirozenější způsob, jak vitamíny doplnit. Pomáhá jíst více ovoce a zeleniny různých barev, do jídelníčku zařazovat celozrnné produkty, nezapomínat na kvalitní tuky, které obsahují ořechy, semínka, ryby, doporučuje se i střídat zdroje bílkovin.
„Vyplatí se také všímat si signálů svého těla. Únava, lámavé nehty, suchá kůže, časté nachlazení mohou, ale nemusí souviset s vitamíny. Je dobré to však brát jako podnět, ne jako diagnózu,“ pokračuje MUDr. Prokop a přidává radu, abychom doplňky stravy používali s rozumem. Doplňky mají smysl hlavně tehdy, když strava nestačí nebo máte jejich zvýšenou potřebu. Opatrnost je pak nutná s vitamíny rozpustnými v tucích (A, D, E, K), které se v těle ukládají.
Avitaminóza, znamenající nedostatek jednoho nebo více vitamínů, je vážným zdravotním problémem, který může mít nepříznivé účinky na naše zdraví a celkovou pohodu. Abychom této situaci předešli, je důležité věnovat pozornost prevenci. Důležitým krokem v tomto směru je edukace a povědomí o specifických potřebách našeho organismu. „Nezbytnou součástí jsou pak pravidelné lékařské prohlídky a monitorování zdraví. Jde tedy o komplexní proces, který vyžaduje pečlivou pozornost a aktivní přístup, “uzavírá doktor Prokop.
Vojenská zdravotní pojišťovna nabízí letos příspěvky na preventivní programy, které zahrnují očkování, pohybové aktivity, preventivní vyšetření a podporu duševního zdraví. Novinkou roku 2026 je i možnost čerpat bonus za absolvování některých preventivních prohlídek, konkrétně za pravidelnou prevenci u praktického lékaře nebo gynekologa či za screening karcinomu prostaty, tlustého střeva a konečníku a za mamografický screening. Bonus příspěvek zvýší o 100 až 200 Kč, další výhodou je členství v BeneFit klubu VoZP, což je program slev a výhod pro registrované pojištěnce nad rámec programů prevence.
Bližší informace najdete na www.vozp.cz
O Vojenské zdravotní pojišťovně
Vojenská zdravotní pojišťovna České republiky od roku 1993 zajišťuje zdravotní péči prostřednictvím špičkových odborníků ve vojenských i civilních zdravotnických zařízeních a lázeňských domech.
O svých 700 tisíc pojištěnců pečuje prostřednictvím smluvní zdravotnické sítě po celé ČR, která zahrnuje přes 25 tisíc poskytovatelů.
Kontakt pro média
Stance Communications, s.r.o.
Kateřina Uhrová
Senior Account Executive
Tel.: +420 724 952 213
E-mail: katerina.uhrova@stance.cz
www.stance.cz
Fotogalerie (1)
