I zdraví žen začíná u prevence. V těhotenství je prioritou zdravá výživa
Praha, 12. března 2026 – Zdraví je pro ženy klíčové pro celkovou pohodu a kvalitu života. Často se však v jeho průběhu mohou potýkat s různými problémy, jako jsou menstruační potíže, hormonální nerovnováha nebo osteoporóza. Výjimečným obdobím je pak těhotenství, které s sebou přináší i zvýšené nároky na výživu. Vojenská zdravotní pojišťovna upozorňuje na základní pilíře zdravého stravování v tomto období.
Zdraví ženy je důležité nejen pro ni samotnou, ale má dalekosáhlý vliv na rodinu. Zdravá matka má přímý vliv na zdraví svých dětí, a to již během těhotenství i po něm, následně je schopna lépe čelit životním krizím a zajistit stabilitu pro své okolí.
Jednou z nejdůležitějších oblastí, na kterou by měly ženy dbát obecně, je vedle prevence zdraví kostí a srdce. Měly by mít také dostatečný přísun železa, zejména při menstruaci, aby předešly anémii a únavě. „Zvláštní pozornost si však zaslouží výživa v těhotenství, kdy tělo pracuje s řadou živin intenzivněji než obvykle. Základ vždy tvoří vyvážená strava, která poskytuje široké spektrum látek potřebných pro každodenní fungování a celkovou pohodu budoucí maminky,“ říká konzultant Vojenské zdravotní pojišťovny MUDr. Milan Prokop.
V některých situacích však může mít smysl doplnit určité živiny i formou doplňků stravy — například pokud je jejich příjem z běžného jídelníčku nižší nebo se na ně v tomto období klade větší důraz. „U doplňků není důležitý jen obsah, ale také forma, která může ovlivnit celkový komfort užívání i to, jak dobře je tělo zvládne využít. Pokud váháte, který doplněk zvolit nebo zda je pro vás vůbec vhodný, rozhodně se poraďte s odborníkem,“ pokračuje MUDr. Prokop.
A na co by neměly nejen budoucí maminky zapomínat především? Základem správného fungování organismu je dostatek tekutin. Pravidelné pití vody podporuje procesy v těle a celkovou vitalitu. Pestrý jídelníček bohatý na zeleninu dodá tělu vlákninu, vitaminy a minerální látky důležité pro každodenní rovnováhu. Pravidelný pohyb přispívá k dobré kondici a celkové pohodě. Dostatek spánku je pak klíčový pro regeneraci a udržení energie během dne.
Vojenská zdravotní pojišťovna nabízí pro ženy poměrně širokou škálu benefitů – od prevence přes těhotenství až po podporu duševního zdraví. Poskytuje příspěvky na prevenci, očkování, dentální hygienu, podporu při onkologické léčbě či prevenci rakoviny prsu. Patří mezi pojišťovny štědře podporující těhotenství a období po porodu, a to částkou až 2 000 Kč. Více informací na https://www.vozp.cz/prispevky-na-prevenci-pro-zeny
O Vojenské zdravotní pojišťovně
Vojenská zdravotní pojišťovna České republiky od roku 1993 zajišťuje zdravotní péči prostřednictvím špičkových odborníků ve vojenských i civilních zdravotnických zařízeních a lázeňských domech.
O svých 700 tisíc pojištěnců pečuje prostřednictvím smluvní zdravotnické sítě po celé ČR, která zahrnuje přes 25 tisíc poskytovatelů.
Kontakt pro média
Stance Communications, s.r.o.
Kateřina Uhrová
Senior Account Executive
Tel.: +420 724 952 213
E-mail: katerina.uhrova@stance.cz
www.stance.cz
Fotogalerie (1)
