Psychická pohoda není samozřejmost. Jde o proces, který vyžaduje pozornost a péči
Praha, 17. února 2026 – Psychická pohoda ovlivňuje naše rozhodování, vztahy, výkon i schopnost zvládat náročné situace. To platí jak pro civilní populaci, tak pro vojáky, kteří se často pohybují v prostředí s vysokými nároky na odolnost a stabilitu. Vojenská zdravotní pojišťovna připomíná, že psychická pohoda je jedním z klíčových pilířů celkového zdraví.
Přestože o duševním zdraví se mluví méně než o fyzické kondici, jeho význam je zásadní. „Ovlivňuje naši každodenní činnost, a to od koncentrace až po schopnost řešit problémy. Navíc podporuje i zdraví fyzické. Dlouhodobý stres může přispívat k vyčerpání, poruchám spánku či oslabení imunity. Změny, tlak i nečekané situace zvládne psychicky vyrovnaný člověk mnohem lépe a je tak vůči nim odolnější,“ říká konzultant Vojenské zdravotní pojišťovny Milan Prokop.
Zatímco civilisté často čelí chronickému stresu z práce, rodinných povinností nebo nejistoty, u vojáků je tato oblast citlivější. Vzhledem k náročným úkolům, odloučení od rodiny, práci v rizikových podmínkách nebo vysoké míře odpovědnosti se vše může projevit jako výrazná psychická zátěž. A té se potřebujeme zbavit.
„Jedním z nejúčinnějších nástrojů regenerace je kvalitní spánek. Jeho nedostatek totiž zvyšuje podrážděnost, snižuje soustředění a zhoršuje schopnost zvládat stres. Důležitou roli sehrává i pohyb a fyzická aktivita. Sport podporuje uvolňování endorfinů, zlepšuje náladu a pomáhá odbourávat napětí. A vůbec nemusí jít o intenzivní trénink, stačí například pravidelná chůze nebo lehké cvičení,“ radí MUDr. Prokop. Podotýká, že jedním z nejsilnějších ochranných faktorů jsou pak kvalitní vztahy. Od napětí může pomoci sdílení starostí s rodinou, přáteli nebo kolegy, ale také dechová cvičení, mindfulness, plánování času na odpočinek, koníčky a v neposlední řadě i nebát se vyhledat odbornou podporu či pomoc.
„Každý může někdy zažít období, kdy se cítí přetížený nebo vyčerpaný. Pokud se však dlouhodobě objevují potíže jako úzkost, nespavost, podrážděnost, ztráta motivace nebo pocit, že situaci nezvládáte, je vhodné obrátit se na odborníka. Je to krok k posílení zdraví, nikoli známka slabosti,“ dodává konzultant pojišťovny.
Vojenská zdravotní pojišťovna nabízí různé programy a příspěvky pro psychickou pomoc pojištěncům. Dospělí mohou čerpat příspěvek na prevenci poruch paměti a kognitivních funkcí, děti na konzultace u klinického logopeda nebo psychologa, prevenci duševních poruch. Více informací na https://www.vozp.cz/zdrava-duse
Psychická pohoda není samozřejmost, ale proces, který vyžaduje pozornost a péči. Ať už jde o vojáky nebo civilisty, prevence stresu a podpora duševního zdraví jsou klíčové pro dlouhodobou stabilitu, výkon i kvalitu života. Každý krok směrem k lepší rovnováze se počítá.
O Vojenské zdravotní pojišťovně
Vojenská zdravotní pojišťovna České republiky od roku 1993 zajišťuje zdravotní péči prostřednictvím špičkových odborníků ve vojenských i civilních zdravotnických zařízeních a lázeňských domech.
O svých 700 tisíc pojištěnců pečuje prostřednictvím smluvní zdravotnické sítě po celé ČR, která zahrnuje přes 25 tisíc poskytovatelů.
Kontakt pro média
Stance Communications, s.r.o.
Kateřina Uhrová
Senior Account Executive
Tel.: +420 724 952 213
E-mail: katerina.uhrova@stance.cz
www.stance.cz
Fotogalerie (1)
