Dobrá hygiena pomáhá zdraví, významně přispívá k prevenci a omezení šíření nemocí
Praha, 5. května 2026 – Hygiena a mytí rukou jsou stále aktuálnějším tématem. Patří mezi velmi významná preventivní opatření proti šíření virů a bakterií. Vojenská zdravotní pojišťovna v souvislosti s Mezinárodním dnem hygieny rukou, který se slaví každoročně 5. května, připomíná důležitost dodržování hygieny rukou jako nejjednodušší, zároveň ale i jedné z nejdůležitějších forem prevence šíření infekčních nemocí.
Rukama se šíří až čtyři pětiny infekčních nemocí. Mnohým z nás se mytí rukou může zdát banální a jednoduché, ale je velmi důležité, abychom tuto činnost prováděli správně. „Mytí rukou teplou vodou a mýdlem je nejlepší způsob, jak z nich odstranit viry a bakterie. Důležitá je však i doba, po kterou si ruce myjete. Obecně se doporučuje mýt si ruce po dobu minimálně 20 vteřin, aby byly škodlivé bakterie nebo viry zničeny, doporučená teplota vody pro mytí rukou je mezi 35 °C a 45 C,“ říká konzultant Vojenské zdravotní pojišťovny MUDr. Milan Prokop.
Samotná horká voda však bakterie ani viry nezabíjí. K dosažení tohoto cíle musíte použít mýdlo, nejbezpečnější způsob, jak si poté ruce osušit, je pomocí jednorázových papírových ručníků. Bakterie totiž mohou být snadněji přenášeny na mokré ruce než na suché. Proto byste si měli ruce vždy po mytí řádně osušit, a to ideálně jednorázovým papírovým ručníkem.
„V ideálním případě byste měli vždy dávat přednost mytí rukou pomocí dezinfekčního mycího prostředku. Pokud ho však k dispozici nemáte, protože jste zrovna venku nebo třeba v supermarketu, měli byste použít alespoň gelový dezinfekční prostředek na bázi alkoholu. Ten dokáže škodlivé bakterie odstranit, aby ovšem byl dezinfekční prostředek účinný, měl by mít alespoň 60 % alkoholu,“ radí MUDr. Prokop.
Hygiena rukou je nezbytná nejen pro odstraňování bakterií, virů, nečistot a zabraňování jejich šíření na jiné osoby a předměty. Je dobré myslet na to, že vše, na co sáhnete, může obsahovat bakterie, takže je velmi důležité mýt si ruce pravidelně, především po vykonání určitých činností. Například po použití toalety, před manipulací s potravinami, po zakašlání nebo kýchnutí do dlaní, po dotyku zvířat, včetně domácích, po manipulaci s odpady, po kontaktu s penězi nebo po cestování hromadnou dopravou aj.
Mytí rukou je základním hygienickým návykem, který je důležité osvojit si již v dětství. Správné mytí rukou by mělo kromě potřebné doby zahrnovat důkladné namydlení všech částí rukou, včetně prostor mezi prsty a pod nehty. „Zanedbání může vést k přenosu virů, bakterií a parazitů z kontaminovaných povrchů do těla, a to ústy, nosem či očima. Hlavními riziky a nemocemi spojenými se špatnou hygienou rukou jsou respirační onemocnění, střevní a zažívací potíže či infekce kůže a očí,“ dodává MUDr. Milan Prokop.
Správné mytí rukou je jednoduchý, ale mimořádně účinný způsob, jak chránit své zdraví i zdraví lidí kolem nás. Dodržováním základních hygienických pravidel snižujeme riziko šíření infekcí a přispíváme k bezpečnějšímu prostředí doma, v práci i ve veřejném prostoru.
Hygiena je základní výbavou každého zodpovědného člověka a začíná již u našich rukou.
O Vojenské zdravotní pojišťovně
Vojenská zdravotní pojišťovna České republiky od roku 1993 zajišťuje zdravotní péči prostřednictvím špičkových odborníků ve vojenských i civilních zdravotnických zařízeních a lázeňských domech.
O svých 700 tisíc pojištěnců pečuje prostřednictvím smluvní zdravotnické sítě po celé ČR, která zahrnuje přes 25 tisíc poskytovatelů.
Kontakt pro média
Stance Communications, s.r.o.
Kateřina Uhrová
Senior Account Executive
Tel.: +420 724 952 213
E-mail: katerina.uhrova@stance.cz
Fotogalerie (1)
