Věnujete pozornost svému hlasu? Pro život je velmi důležitý
Praha, 23. dubna 2026 – Péče o hlasový fond neboli o hlasovou hygienu je klíčová pro každého z nás, nejen pro ty, kteří hlas používají intenzivně. Vojenská zdravotní pojišťovna upozorňuje na to, že péče o hlas je důležitá u profesionálních mluvčích, učitelů, zpěváků, herců, ale i u nás všech. A radí, jak si hlas chránit.
Hlas je nezbytnou součástí každodenní komunikace, jeho zdraví a správná funkce jsou klíčové pro efektivní vyjadřování a interakci s ostatními. Základem je hlasivky nepřetěžovat, dostatečně pít a vyhýbat se dráždivým látkám. Důležitou roli hraje rovněž prevence hlasových poruch, jakými jsou chrapot, únava hlasivek nebo ztráta hlasu.
„Význam svého zdravého hlasu vnímáme ve většině případů až ve chvíli, kdy je jeho kvalita zhoršena či kdy již téměř nemůžeme mluvit. Zhoršení hlasu mohou způsobit různá získaná onemocnění, ta však ve většině případů neohrožují náš život. V některých případech však zhoršení hlasu může dokonce být i projevem vznikajícího nádoru,“ upozorňuje konzultant Vojenské zdravotní pojišťovny MUDr. Milan Prokop.
Úspěšnost terapie závisí na včasné diagnostice a vyšetření odborným ORL specialistou. Hrtan totiž není dobře přístupný přímému pohledu a vyšetřit se tak dá pouze s využitím speciálního technologického vybavení.
O hlasivky je proto třeba pečovat. „Potřebují hydrataci, aby správně fungovaly, doporučuje se vlažná voda a bylinkové čaje. Namáhá je křik, ale šepot je zatěžuje ještě více, protože způsobuje tvrdé nasazení hlasu. Pokud mluvíte dlouho, dělejte si pravidelné přestávky, aby se hlasivky zotavily. A omezte kouření a alkohol, tabákový kouř dráždí hlasivky i dýchací cesty. Pozor také na suchý vzduch, který hlasivky vysušuje, což jim škodí,“ radí MUDr. Prokop.
V mnoha případech si ani neuvědomujeme, jak moc hlas zatěžujeme. A přitom péče o něj může být velmi jednoduchá. Péče o hlas neboli hlasová hygiena je soubor návyků a postupů, které pomáhají udržet hlas zdravý a silný. Pokud ho přetěžujeme, může to vést k různým problémům od chrapotu a únavy hlasu až po vážnější potíže, jako jsou hlasivkové uzlíky. „Pít dostatek vody je pro hlasivky naprosto zásadní. Vyhýbejte se sladkým limonádám, vysušuje i káva. A taky se vyhýbejte zbytečnému křičení, pokud cítíte, že váš hlas zní unaveně nebo chraptivě, dopřejte mu odpočinek,“ dodává doktor Prokop.
O tom, jak je hlas pro náš život důležitý, svědčí skutečnost, že je klíčovým pracovním nástrojem přibližně pro 30 procent pracující populace. Proto při dlouhodobých potížích, což je například chrapot trvající déle než 2 až 3 týdny, neváhejte navštívit ORL lékaře.
O Vojenské zdravotní pojišťovně
Vojenská zdravotní pojišťovna České republiky od roku 1993 zajišťuje zdravotní péči prostřednictvím špičkových odborníků ve vojenských i civilních zdravotnických zařízeních a lázeňských domech.
O svých 700 tisíc pojištěnců pečuje prostřednictvím smluvní zdravotnické sítě po celé ČR, která zahrnuje přes 25 tisíc poskytovatelů.
Kontakt pro média
Stance Communications, s.r.o.
Kateřina Uhrová
Senior Account Executive
Tel.: +420 724 952 213
E-mail: katerina.uhrova@stance.cz
Photogallery (1)
