Jak na extrémní letní teploty. Vojenská zdravotní pojišťovna vysvětluje, proč je nepodceňovat a jak na ně reagovat
Praha, 24. června 2026 – Vlny horka už nejsou v našich končinách výjimkou, ale pravidelnou součástí léta. Když teploty několik dní po sobě stoupají nad 30 °C, jde o zátěž, která může ohrozit zdraví každého z nás. Vojenská zdravotní pojišťovna upozorňuje na nutnost vědět, jak upravit denní režim a jak chránit sebe i své blízké.
Nejvíce jsou ohroženi senioři především kvůli horší termoregulaci, slabšímu pocitu žízně a častějším chronickým nemocem, dále děti, lidé s chronickými nemocemi a ti, kteří pracují venku.
Jak se proti vysokým teplotám účinně bránit? „Pít průběžně, po menších dávkách, nejlépe čistou vodu, jemné minerálky nebo ředěné džusy. Nápoje nemají být ledové; optimální teplota je kolem 16 °C. Pomoci může ochlazování těla formou sprchy, vlažné obklady, rozprašovač s vodou, pobyt ve stínu nebo v lese, kde teplota klesá i o několik stupňů,“ radí konzultant Vojenské zdravotní pojišťovny MUDr. Milan Prokop.
Oblečení by mělo být lehké, světlé a z prodyšných materiálů, zapomínat bychom neměli na pokrývku hlavy. Větrat je dobré jen ráno a večer, přes den stínit, používat ventilátor, případně vlhké ručníky na oknech. Důležitou roli hraje i změna stravy, konzumovat bychom měli především lehká jídla, tedy saláty, ovoce a zeleninu.
Horko je nebezpečné i tím, že zatěžuje srdce, plíce a ledviny a mimo jiné tak zhoršuje běžné zdravotní potíže související s věkem. „Starší lidé se méně potí, jejich tělo se pomaleji ochlazuje, což vede k rychlejšímu přehřátí. Často navíc nepociťují žízeň, i když jsou dehydratovaní. Zhoršují se jejich problémy se srdcem, tlakem či dýcháním, organismus hůře zvládá zátěž a rychleji se vyčerpá,“ pokračuje MUDr. Prokop.
Dehydrataci zhoršují i vedlejší účinky léků na předpis, jako jsou diuretika a beta-blokátory, léčiva rozšířená zejména u seniorů. Dehydratace může u starších osob způsobit slabost, závratě, což zvyšuje riziko pádu a následných zranění. „Vysoké teploty bývají často spojeny se zhoršenou kvalitou ovzduší, která ztěžuje dýchání zejména lidem s plicními onemocněními. Vyšší nebezpečí hrozí i lidem s kognitivními poruchami, během veder nemusí plně pochopit vážnost situace, rozsah výstrahy nebo možné důsledky, jež jim hrozí,“ dodává MUDr. Milan Prokop.
Vlny horka nejsou jen nepříjemností, ale reálným zdravotním rizikem, které je nutné brát vážně, přehřátí či dehydratace může vést k vážným komplikacím. Vojenská zdravotní pojišťovna prostřednictvím svých lékařských konzultantů poskytuje konkrétní doporučení, jak se chránit, na svých stránkách informuje o rizicích přehřátí, dehydratace a vlivu léků, preventivními programy pomáhá snižovat problémy, které horka zhoršují.
Více informací na https://www.vozp.cz
O Vojenské zdravotní pojišťovně
Vojenská zdravotní pojišťovna České republiky od roku 1993 zajišťuje zdravotní péči prostřednictvím špičkových odborníků ve vojenských i civilních zdravotnických zařízeních a lázeňských domech.
O svých 700 tisíc pojištěnců pečuje prostřednictvím smluvní zdravotnické sítě po celé ČR, která zahrnuje přes 25 tisíc poskytovatelů.
Kontakt pro média
Stance Communications, s.r.o.
Kateřina Uhrová
Senior Account Executive
Tel.: +420 724 952 213
E-mail: katerina.uhrova@stance.cz
Photogallery (1)
